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Engorda cenar fenogreco
Como nutricionista experto, puedo decirte que el fenogreco es una excelente opción para incluir en tu cena, ya que tiene numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el fenogreco en sí no engorda, sino que su consumo en exceso o combinado con otros alimentos calóricos puede contribuir al aumento de peso.
En cuanto a las calorías, 100 gramos de fenogreco contienen aproximadamente 323 calorías. Además, es una excelente fuente de fibra, proteínas, hierro, magnesio, calcio y vitaminas A y C. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
El fenogreco también tiene efectos positivos en el organismo. Por ejemplo, su alto contenido de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y promueve la saciedad, lo que puede ser beneficioso para controlar el peso. Además, se ha demostrado que el fenogreco puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es especialmente beneficioso para las personas con diabetes.
Sin embargo, es importante destacar que cada persona es única y puede reaccionar de manera diferente a los alimentos. Siempre es recomendable consultar con un nutricionista antes de incorporar cualquier alimento nuevo a tu dieta, especialmente si tienes alguna condición de salud específica.
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